WOD DU JOUR : 16.01.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par RUPELLA CrossFit ®* !

Thomas Picard a imaginé ce « petit » WOD sympa pour vous… Vous êtes prêts ? Son Score ? 86 reps. Et vous ?

AMRAP 3 min :

10 burpees box jump

15/12 cal skiErg

MAX Dumbbell Snatch alt. 22.5/15 kg

Repos 2 mn

AMRAP 3 min :

15/12 cal skiErg

20 Dumbbell Snatch alt. 22.5/15 kg

MAX burpees box jump

Repos 2 mn

AMRAP 3 min :

20 Dumbbell Snatch alt. 22.5/15 kg

10 burpees box jump

MAX Cal SkiErg

Votre score est le nombre total de répétitions où il y a marqué MAX.

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !