WOD du jour : 15.03.2019 – Workout 19.4 des Open de CrossFit ®* !

Le WOD du jour proposé par The CrossFit Games ®* – WOD 19.4 des Open !

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For total time :
3 rounds de :
  10 snatches
  12 bar-facing burpees
Puis, repos 3 minutes avant de continuer avec :
3 rounds de :
  10 bar muscle-ups
  12 bar-facing burpees

RX homme : 43 kg Femme : 30 kg
Time cap: 12 minutes

Pour voir les standards en vidéo :

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