WOD DU JOUR : 12.01.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* FIG !

crédit : bruteforcetraining.com

4 rounds for time :

8 Sandbag Over Shoulders (45/30 kg)

15/12 Assault Bike Calories

3 Rope Climbs

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !