WOD DU JOUR : 09.02.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* HIT AND RUN !

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En Team de 2, les partenaires alternent les mouvements. AMRAP 15 minutes de :

  • 21/15 Cals BikeErg
  • 15 Wallball x 15 (UNBROKEN – 9/6 kg)
  • 9 Toes to Bar

Repos 5 minutes

En Team de 2, les partenaires alternent les mouvements. AMRAP 15 minutes de :

  • 12 Push-Ups
  • 9 Plate GTO (20/15 kg)
  • 6 Burpee Box Jump Over

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !