WOD DU JOUR : 07.11.2018

Le WOD du jour proposé par UTE CrossFit®* EAST DRAPER !

AMRAP 10 mn de :
20/15 Calorie Ski Erg
15 Pull-Ups
10 Hang DB Snatches/Arm (22.5/15kg)

AMRAP 10 mn de :
20/15 Calorie Row
15 Sit-Ups
10 DB Power Cleans (22.5/15kg)

AMRAP 10 mn de :
20/15 Calorie Assault Bike
15 Burpees
10 DB Thrusters (22.5/15kg)

Repos 3 minutes entre chaque.