WOD « spécial jour férié » DU JOUR : 01.05.2019

Par Arnaud - Le 30 avril 2019

Le WOD du jour proposé par CrossFit ^®* WILD !

Ce n’est pas parce que c’est la fête du travail qu’il ne faut rien faire… La preuve avec ce bon gros WOD !

Au top départ chronométré :

800m Run
Rest 2 minutes
600m Run
Rest 90 seconds
400m Run
Rest 60 seconds
200m Run

Puis, enchaînez directement par :

3 Round for time de :

50m Single Arm Farmers Carry Kettlebell 32/24 kg
15 HSPU (+ 9 mètres Handstand Walk en RX +)
15 Russian Kettlebell swing (32/24 kg)
50m Single KB Front Rack Carry (32/24 kg)
15 Ring Push-ups
15 Goblet Squats (32/24 kg)