WOD « Saint Valentin » DU JOUR : 14.02.2019

Le WOD du jour spécial Saint-Valentin proposé par CrossFit ®* DILWORTH !

Par 2 – 14 Min AMRAP :
14 Burpees Over Your Partner – l’un des deux athètes saute par-dessus son partenaire en tenant un disque de poids (au choix pour les kg)
14 Wallballs simultanés (9/6 kg)
14 Sit-ups Abmat avec WallBalls (les pieds des deux partenaires se touchent et le Wall-ball de chacun doit se toucher en position haute)
Rest 2 minutes, puis :
4 Minutes Max Effort Lover’s Carries – Un des des athlètes transporte l’autre d’un bout à l’autre de la box (adaptez suivant votre grandeur de box !!) puis le retour se fait en brouette. Vous pouvez switcher quand vous voulez). Un aller/retour équivaut à 1 répétitions. Essayez d’accumuler autant de répétitions que possible pendant 4 minutes.