WOD HOMMAGE DU JOUR : 14.05.2019

Par Arnaud - Le 13 mai 2019

Le WOD hommage du jour proposé par CrossFit ®* WAR MACHINE !

Voici le WOD crée par CrossFit ®* WAR MACHINE afin de commémorer l’engagement des deux commandos marine qui ont perdus la vie dans la nuit du 09 au 10 pour en sauver d’autres. Il a été conçu sur l’initiative d’un de leur ancien camarade qui s’entraîne dans cette box :

KHBT:

200 m Kettlebell One Arm Front Rack Walk 20kg

Puis AMRAP 20mn19s de :
9 Chest To Bar
2 Snatch @ 61/43 kg
10 Burpees Over The Bar 
5 Dumbbell Power Cleans 22,5/15 kg

L’explication du WOD :

K pour Kommando
HBT pour le diminutif de HUBERT. L’appellation de leur unité.

200 m de One Arm KB Front Rack Hold pour les 200 m parcourus avant le drame.

Ensuite, entre le 9 et le 10/05 2 commandos ont vu leur vie arrachée par des terroristes.

20 minutes et 19s pour l’année.

Nous ne commémorerons pas leur mort mais nous commémorerons leur engagement pour une cause juste : sauver des vies.