WOD HOMMAGE DU JOUR : 04.12.2019

Le WOD hommage du jour proposé par CrossFit ®* ROISSY-EN-FRANCE !

Ce WOD est un hommage à Vincent, adhérent de la box CrossFit ®* Roissy-en-France, décédé le 13.11.2019 à l’âge de 40 ans. Il était douanier à l’aéroport Roissy CDG et père de 3 petites filles.

AMRAP 40 minutes par Team de 2 :

13 strict pull-ups

11 burpees box jumps

20 Cal row

19 push-up hand release

*À la 20ème minute : 100 double-unders.

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !