WOD DU JOUR : 21.07.2019

Le WOD du jour proposé par CrossFit ®* FORTE !

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AMRAP 3 minutes de :
9 hang power cleans (50/35 kg)
9 burpees over the bar

Rest 90 secondes

AMRAP 3 minutes de :
6 power cleans (60/45 kg)
6 burpee box jumps (facing – 24 / 20)

Rest 90 secondes

AMRAP 3 minutes de :
3 squat cleans (70/50 kg)
3 burpee dumbbell deadlift box step overs (24 / 20)