WOD DU JOUR : 16.01.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ROSEVILLE !

Crédit : CrossFit ®* Invictus

20 Min AMRAP – avec un partenaire :
40 WallBall
20 Bar Facing Burpee
10 G2OH* (Ground to Overhead)

Round 1: 40/35 kg
Round 2: 60/45 kg
Round 3: 70/50 kg
Round 4: 85/57 kg
Round 5: 93/63 kg

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !