WOD DU JOUR : 15.12.2019

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* SUNSET PARK !

For Time :

30-20-10 :
Calories Row
Alternating Dumbbell Box Step-ups (22.5/15 kg)

Puis enchaînez avec :

10-20-30 :
Alternating Dumbbell Snatches (22.5/15 kg)
Wallballs (9/6 kg)

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !