WOD DU JOUR : 13.03.2019

Le WOD du jour proposé par CrossFit ®* FALLS CHURCH !

crédit : Red Bull

Part A:
AMRAP 20 min :

12 Deadlift (100/70 kg)
8 Toes to bar
~rest 60 secs entre chaque rounds
Score: Total Rounds et Reps

Part B:
EMOM 8 min :

Row : 30 secs max effort Cals
Score: Total Cals