WOD DU JOUR : 11.12.2019

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ARCH !

24 minutes EMOM :
1st – 20 secondes ring support hold
2nd – 12/10 cal bike
3rd – 20 secondes ring dip hold
4th – 14/12 cal row
5th – 20 secondes parallet L-sit
6th – 10 burpees

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !