WOD DU JOUR : 01.08.2019

Le WOD du jour proposé par CrossFit ®* KIVNON !

kaleishafetters.com

For Time (35 mn Time Cap) :

1,6 km de course à pied (run)
10 bar muscle ups
1 box jump 24/20#
9 bar muscle ups
2 box jump 24/20#
8 bar muscle ups
3 box jump 24/20#
7 bar muscle ups
4 box jump 24/20#
6 bar muscle ups
5 box jump 24/20#
5 bar muscle ups
6 box jump 24/20#
4 bar muscle ups
7 box jump 24/20#
3 bar muscle ups
8 box jump 24/20#
2 bar muscle ups
9 box jump 24/20#
1 bar muscle ups
10 box jump 24/20#
30 hang power snatch 45/30 kg
30 push-ups