Défi : pouvez-vous effectuer ce Complex Muscle-Up ?

Si vous maîtrisez déjà les muscle-ups, mais que vous cherchez un développement supplémentaire pour votre force et votre technique (n’est-ce pas notre objectif à tous ?), essayez d’effectuer cet exercice plus complexe et complet de Patrick Vellner. Même s’il risque fort de vous donner du fil à retordre, cet exercice est très efficace et vaut donc le détour.

5 séries de :

  • 2 strict muscle-ups
  • 5 kipping muscle-ups
  • 1 strict muscle-up

Si vous n’y arrivez pas encore, pas de panique ! Les muscle-ups peuvent vous prendre des années avant d’être complètement maîtrisés et efficaces. En attendant, assurez-vous de pouvoir faire ces 5 choses. Elles vous aideront à développer une base solide et stable pour les muscles-ups !

Source : TheWodLife.com.au