WOD « TEAM » DU JOUR : 14.12.2018

Par Arnaud - Le 13 décembre 2018

Le WOD du jour proposé par CrossFit^®* Frequency !

Par team de 2 – For time  – Time Cap : 20 Minutes

20 Strict Pull-ups
100 Wall Ball Shots
20 Strict Pull-ups
120 Deadlifts (75/50 kg)
20 Strict Pull-ups
100 Wall Ball Shots

Puis :

AMRAP Pull-ups (kipping autorisé par cette dernière série

Le score est le temps pour finir les exercices + le nombre de pull-ups de la fin.