WOD « Rich Froning » du jour : 18.12.2017

Le WOD « Rich Froning » du jour proposé par la box CROSSFIT ROUND LAKE !

For Time :

30 Wall Balls (6/3 kg)
30 Box Jumps (24″/20″)
30 Pull-ups
30 Burpees
30 Hang Power Cleans (35/25 kg)
30 Back Squats (35/25 kg)
30 Pushups
30 Candlesticks (chandelles)
30 Hang Power Snatch (35/25 kg)

Repos de 5 minutes, puis refaire le WOD en sens inverse.

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