WOD du jour : 22.05.2017

Le WOD du jour proposé par la box Wollongong !

3 ROUNDS de :

Max distance row en 2 minutes

Max ball slams en 2 minutes (légers et rapides)

Max distance sur assault bike en 2 minutes

Max distance dead ball thrusters en 2 minutes (même poids que les slams)

Prendre deux minutes entre chaque round de 8 minutes. Pas de repos entre les exercices.

Score = distances combinées de rameur et vélo et nombre de répétitions combinées aux slams et thrusters.