WOD « Cristiano Ronaldo pète la forme » du jour : 14.12.2017

WOD « Cristiano Ronaldo pète la forme » du jour proposé par la box CROSSFIT PROSPERITY !

À 32 ans, le Portugais Cristiano Ronaldo vient une nouvelle fois de toucher les cimes du football mondial en décrochant son 5e Ballon d’Or. Buteur d’exception, CR7 est avant tout un dingue d’entraînement. Sa réussite sur les stades, il la doit en partie à sa condition physique d’exception. Voici un WOD en 5 rounds, pour que vous aussi, vous pétiez la forme comme cet incroyable athlète.

5 Rounds FOR TIME :

10 Shoulder to Overhead (60/45 kg) – Pour les duels épaule contre épaule

15 Burpees – Pour se relever après une simulation ou une faute légitime

30 Sit-ups – Pour bander les abdominaux devant les caméras

Run 200 m – Pour semer tous ceux qui essaient de vous piquer le ballon

Repos de 2 minutes entre chaque round.