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WOD « CHAMPIONS DU MONDE ! » du jour : 16.07.018

Par Arnaud - Le 16 juillet 2018

L’équipe de France de football a accroché une deuxième étoile de Champion du Monde sur son maillot hier soir. Que l’on aime le football ou pas, cela reste un très bel exploit. Nous allons vous donner un WOD qui a servi de base à cette équipe pour aller jusqu’au bout ! Accrochez-vous bien !

5 rounds for time de :

20 Alt. DB Snatch 22.5/15 kg

10 Box Jump Overs 24/20”

20 Wall Ball 9/6 kg

Repos 3 mn puis :

4 rounds unbroken de :

4 Strict Chest to Bar

4 Toes to Bar

4 Bar Muscle Ups

Repos 3 mn puis :

Front Squat:

– 3 x 5 Reps à 75% du max

Strict Press:

– 3 x 5 Reps à 75% du max

Power Clean:

– 5 x 3 Reps à 75% du max

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