Les équipements indispensables pour bien débuter au Crossfit !

Quel est l’équipement minimum à acheter pour débuter au Crossfit ?

Voici, dans cet article, un Top 7 des indispensables du Crossfit:

1) Barres d’haltérophilie :

barre rogue crossfit

C’est la pièce la plus importante d’un équipement sportif. Cependant, il est, aussi, primordial d’investir dans une bonne barre qui remplit les critères suivants :

· ne se pliera pas sous la pression que vous y exercerez ;

· comporte un centrage de poids pour un meilleur équilibre ;

· extrémités avec, soit, un anneau élastique, soit, un bouchon. Si vous trouvez une barre avec un boulon aux extrémités, ne l’achetez surtout pas.

· Pour les femmes, la version 25mm est préférable et pour les enfants, ce sont les barres en aluminium ;

2) Les disques de poids :

poids rogue crossfit

Avoir un solide ensemble de disques est primordial pour développer vos capacités physiques et votre force musculaire.

Optez pour des disques avec poignées ergonomiques pour une utilisation avec ou sans barre.

3) Anneaux et Barre de Pullup :

Il y a plusieurs façons de réaliser des Pullups, à la barre ou aux anneaux.

anneaux crossfit

Concernant les Anneaux, ils sont disponibles dans n’importe quel magasin spécialisé et peuvent être accrochés à des cordes rigides. Vous pourrez, aussi, les transporter avec vous pour les accrocher, par exemple, à un arbre dans un parc.

barre traction crossfit
Vous pouvez fabriquer votre propre barre suspendue avec un simple tube en acier (assez résistant) et le suspendre, entre deux poutres ou au plafond, par exemple, dans votre garage ou votre chambre.

4) Barres de Squat:

barre squat crossfit
Pour ce genre d’équipement, évitez les barres bon marché, totalement instables et peu résistantes.
Optez pour des barres robustes montées sur des pieds stables.

5) Les Kettlebells :

kettlebell rogue crossfit

Nous vous recommandons des Kettlebells des 16-24KG pour les hommes et de 8-16KG pour les femmes.

Évitez surtout les Kettlebells cousues car leurs coutures, si elles sont mal finies, vous abimeront les mains très vite.

6) Corde à sauter :

corde à sauter crossfit

La corde à sauter est un classique des tous les sports d’endurance et de force. Elle permet d’effectuer une bonne séance de cardio tout en travaillant les jambes et la coordination.

Préférez les cordes avec roulement (dans les poignées pour éviter un enroulement de la corde au fil de l’exercice. Sinon, une bonne corde un peu lestée fera l’affaire.

7) Les Boites Plyo :

boite plyo crossfit

Vous pouvez très facilement acheter une boîte Plyo sur internet. En bois ou en métal, il suffit que la boite soit assez résistante.

Optez pour une paire de boite qui vous servira pour effectuer plusieurs exercices.

Crédit photo : Rogue Fitness