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3 méthodes rapides de préparation mentale pour les athlètes

3 méthodes rapides de préparation mentale pour les athlètes

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Ne tombez pas dans l’habitude d’aller à votre box de CrossFit et de vous lancer directement dans vos exercices d’échauffement sans passer par la case préparation mentale.
Ainsi, AVANT de parler aux autres à propos des WODs, AVANT de vérifier les scores et AVANT de vous mettre à l’entraînement … prenez quelques minutes pour vous préparer mentalement.

Dans cet article, nous allons vous donner quelques méthodes simples et rapides pour y parvenir. Cela ne vous prendra pas plus de 5 minutes.

En fait, la préparation mentale peut être définie comme le conditionnement de votre esprit pour une performance réussie. Elle peut inclure des pratiques comme la visualisation, la respiration concentrée, la prière, discuter avec soi, ou bien d’autres choses. La clé du succès est de créer une habitude en faisant certaines choses qui vous aideront à vous sentir mentalement prêt à attaquer les WODs et les exercices difficiles que vous aurez à exécuter.

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Paléo vs Keto, quelle régime choisir ?

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Les deux régimes alimentaires sont efficaces, mais préférez-vous abandonner le fromage ou les fruits ?
Il suffit que vous passiez 15 secondes dans une box de CrossFit pour savoir ce que le régime Paléo signifie. Mais si vous y avez passé 30 secondes de plus, vous avez probablement déjà cuit vos choux de Bruxelles et votre bacon sur un lit de pommes de terre vitelottes.

Mais qu’est-ce que le « Keto », cette tendance qui a fait son apparition sur le Net et dans la cuisine des CrossFitters ? Les principes des deux régimes sont en fait assez semblables, et leurs limitations sont presque similaires.

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