Training Spartan : WODs du jour pour préparer votre prochaine SPARTAN RACE

Vous avez prévu de vous offrir une SPARTAN RACE dans le courant de l’année 2018 ? Team Spartan vous propose d’optimiser votre préparation comme il se doit. Voici une programmation aux petits oignons, concoctée par Anaïs Aragon – coach Spartan SGX à Toulouse et  KÉVIN FAUVEL à la box  CROSSFIT 272. 

Avec matériel: 

CASH IN  1000m skierg
6 HSPU
8 double DumBBell Squat (sur les épaules)
10 Toes to bar
> 5 ROUNDS
CASH OUT 1000m Rameur
>>>> le plus rapide possible  (moyenne en 20 min)
Sans matériel :
1000m de running
10 pompes
10 burpees
25 sit-ups
> 5 ROUNDS
1000 m de running