WOD « Vivre pour survivre » du jour : 18.01.2018

Par samuel - Le 16 janvier 2018

Le WOD « Vivre pour survivre » du jour proposé par la box CrossFit ®* AFFINITY !

White Fire, ou Vivre pour survivre, est l’un des pires films de l’histoire du cinéma. D’ailleurs, il a probablement vu le jour directement par le biais de la VHS. Pour regarder ce nanar de référence absolu, il faut être préparé comme un Champion. Voici un WOD taillé pour endurer 90 minutes d’un film qui fait saigner les yeux…

FOR TIME :

21-15-

• Air Squats
• Push-ups

15-12-9

• Back Squats (45/30 kg)
• Pull-ups

12-9-6

• Front Squats (55/40 kg)
• Burpees

9-6-3

• OH Squats (60/45 kg)
• Muscle-Ups/Bar MU’s

2 minutes de repos entre chaque section d’exercice pour repos et changement des poids
Time cap fixé à 40 min.