WOD « Nadal is in the box » du jour : 14.06.2017

Le WOD du jour proposé par CrossFit Dana Point !

 

Rafael Nadal vient de remporter son dixième Roland Garros. Autant dire que cette année encore, il a démontré une condition physique incroyable. Voilà un WOD qui pourrait tout à fait lui convenir.

2-2-2-2-2 reps de rope climbs (ou de peg board])

10-10-10-10-10 reps de GHD sit-ups

10 minute AMRAP de :

10 reps de push press à 55/35 kg
10 reps de front squat (même charge)
10 reps de Pendlay row (même charge)