WOD du jour : 18.05.2017

Le WOD du jour proposé par la box Upper Cape CROSSFIT !

5 Rounds FOR TIME :

1 Rope Climb
12 Toes-to-bar
1 Rope Climb
12 Squat Cleans (45/30 kg)
BONUS

3 Rounds :

10 GHD Sit-ups
10 Overhead Squats (avec la charge de votre choix)